EJERCICIO

1, 2 3 Yaaa!

Aquí si que me habéis pillado

porque deportista, lo que se dice deportista, no soy!!

Peroooooo,

cada día me lo propongo,

( eso no adelgaza ¿verdad? )

Todo lo contrario que mi hermana Ana

que practica todos lo deportes que hay,

para que veáis,

que la genética aquí no influye.

El secreto para perder peso y adelgazar, 

y no volver a subir de peso, 

es la variedad ( eso dicen los expertos).

He sacado de Internet 

los

10 mejores ejercicios para adelgazar 

ofrecen una gran variedad para que podáis  elegir entre ellos,

y así no aburrirse en las rutinas diarias.

1. Caminar es absolutamente el primer en los 10 mejores ejercicios. Sin duda alguna, caminando se puede adelgazar rápidamente. Camine unos 30 a 45 minutos al día.

2. Correr es dos veces útil, ya que quema las grasas más rápido en comparación con caminar, pero debe tener cuidado cuando sales a correr ya que esto nunca debe ser exagerado.

3. Hacer abdominales es otro de los 10 mejores ejercicios, ya que son realmente buenos para perder peso rápidamente.

4. Andar en bicicleta también es un gran ejercicio, ya que mientras se anda en bicicleta el cuerpo hace muchas acciones físicas.

5. La natación es otro gran ejercicio para adelgazar rápidamente, ya que nadando ejercitamos todo nuestro cuerpo. Se recomienda nadar entre 20 y 30 minutos diariamente,

6. Practicar Yoga.

 7. Ejercicios cardiovasculares durante unos 30 a 45 minutos al día también ayudan a adelgazar.

8. Saltar la cuerda: Este es uno de los ejercicios para perder peso más simples, pero más eficaz que se puedan realizar para quemar calorías. Puede que sea el ejercicio para adelgazar que quema más grasa. En sólo 15 a 20 minutos, trabajaras y quemaras calorías de una manera asombrosa. 

9. Montaña / escalada en el muro / senderismo también es una buena forma de ejercicio para perder peso fácil y rápido.

10. Bailar también ayuda a perder peso rápido, y es muy divertido y fácil al mismo tiempo.

{Creo que este es el mío, jejejejeje.}

Y para alegraros el ejercicio, os dejo con la canción de la película Tadeo Jones de

Juan Magán y Belinda.

Cada vez que la oigo se me van los pies!!

No quiero dejar de Felicitar a mi madre que hoy es su cumpleaños!!

FELICIDADES MAMIII!

 Te mandamos mil besos 

y decirte que estas estupenda. . . .